בריאות

הדעה היא שלתזונה טבעונית יש יתרונות בריאותיים. אני יכול להעיד בתור צמחוני מגיל 9 שאי אכילת בשר הפכה אותי ליותר בריא. בנוסף אני יכול להעיד שהייתי טבעוני במשך שבוע ימים וההרגשה הייתה שונה לגמריי, הנפיחות בבטן ירדה, הרגשת העייפות חלפה לה והחולשה הגופנית התפוגגה וזה רק משבוע טבעוני.
**מאמר של איגוד התזונאים האמריקאי ציין שתזונה כזו אם היא מתוכננת היטב מספקת, בריאה ועשוייה לספק יתרונות בריאותיים במניעה ובטיפול במחלות מסויימות. המאמר מזהיר מפני חוסרים, ומציין גם שלטבעונים צריכה נמוכה יותר של B12, סידן, אבץ ושרשראות ארוכות של חומצת שומן אומגה.

קראתי מחקר שרק חיזק את הדעה המוצקה שלי (מחקר מטא-אנליזה שהסתמך על 4 מחקרים), במחקר נאמר במפורש כי התוחלת הנמוכה ביותר היתה אצל אוכלי הבשר ואילו הטבעונים עם תוחלת גבוה יותר שכן שיעור התקפי הלב אצל הטבעונים נמוך משמעותית.

salad
האתר נכתב ע"י רפאל בר